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Améliorez votre bien-être

Vous arrive-t-il des journées où tout va mal, vous ne savez plus où donner de la tête et vous n’avez qu’une envie : crier ? Voilà le moment idéal pour vous chouchouter. Dorlotez-vous pour vous sentir bien et améliorer votre bien-être et votre état d'esprit.

Prenez un bain bien chaud mais pas trop, en ajoutant votre bain moussant préféré ou votre huile de bain parfumée. La lavande est particulièrement relaxante et calmante.  

Allumez une bougie parfumée dans la salle de bains pour augmenter la sensation de relaxation et de sérénité. 

Massez-vous les pieds et les jambes avec une huile agréablement parfumée. C'est un moyen très efficace de se relaxer et d'activer la circulation sanguine.

Pour vous rafraîchir les yeux, imbibez des boules de coton d'hamamélis et allongez-vous pendant dix minutes avec les compresses sur les yeux.

Respirez : allongez-vous sur le dos en relaxant votre corps, vos bras et vos jambes, avec les paumes de la main tournées vers le haut. Fermez les yeux et inspirez doucement; retenez votre souffle pendant quelques secondes puis expirez lentement par les narines. Répétez six fois. Cette action paisible est merveilleusement calmante.

Une musique apaisante, jouée très doucement, est l'accompagnement idéal pour ces occasions.