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Belle à la plage

Bouger et sculpter votre corps en vacances, il n'y a rien de plus facile ! Depuis la pratique de quelques mouvements des cours de danse LES MILLS sur le sable jusqu'à un plongeon tonifiant dans la mer, vous obtiendrez des résultats tout en vous amusant !

Prenez le grand air
Imaginez... Le clapotis des vagues sur vos pieds, la chaleur du soleil sur votre peau... Il n'y a pas de meilleur environnement que la plage pour une séance d'exercices en été pour vous aider à garder la ligne. Et même si vous ne partez pas à la mer, être simplement au grand air vous fera du bien. Une séance de jogging en extérieur sur des surfaces inégales comme une plage de sable ou un parc donne à vos jambes et vos cuisses une séance d'entraînement plus intense que sur un tapis de course.

Envie de vous dépenser ?
En été les jours rallongent, le beau temps vous redonne de l'énergie et vous vous sentez prête à vous dépenser ? Profitez-en en essayant un nouveau sport comme le roller ou le tennis. Mais avant tout exercice et pour bien commencer la journée, savourez pendant votre petit déjeuner un bol de délicieuses céréales FITNESS de Nestlé. Les céréales FITNESS vous apportent des nutriments dont votre corps a besoin : fibres, vitamines et minéraux.

Soyez active
Pratiquer des exercices régulièrement permettra de faire souvent travailler votre métabolisme. Mais allez-y progressivement, l'idée est de se sentir légèrement essouflée et non épuisée ! Pensez à manger une heure avant de pratiquer un exercice pour être au maximum de votre forme. 

Profitez de la plage
La plage est un terrain idéal pour s'exercer tout en s'amusant ! Une partie de frisbee avec vos amis est une excellente façon de travailler vos bras ! Essayez aussi le beach volley ! Ensuite, prenez un bain dans la mer fraîche pour activer votre circulation. Et si vous êtes plutôt détente et piscine faites l'exercice suivant, depuis le bord du bassin, levez latéralement votre jambe plusieurs fois et faites la même chose avec l'autre jambe. Accordez-vous une pause avant ou après l'effort avec une délicieuse barre de céréales FITNESS de Nestlé et un fruit. A l'approche du soir, pourquoi ne pas vous promener sur le sable et pourquoi pas vous retrouver dans une fête pour danser sur le sable ? Vous vous amuserez tellement que vous ne réaliserez pas que vous faites de l'exercice !