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Découvrez de nouvelles manières de faire de l'exercice : à la chinoise!

Vous avez certainement vu des mots bizarres associés à l’exercice et vous vous demandez “euh! en quoi ça consiste ?” L'un des aspects les plus intéressants de l'activité physique de nos jours est le large éventail de choix disponibles. Vous pouvez être énergique et vous jeter à corps perdu dans une activité intense ou opter pour des exercices plus doux. Voici quelques informations sur deux disciplines différentes offrant de nombreux bénéfices pour votre corps, votre bien-être et votre tranquillité.

Le Qi Gong

De quoi s'agit-il?

Le Qi gong est une ancienne gymnastique chinoise (vieille de plusieurs milliers d'années) liée aux arts martiaux. Il s'agit d'une forme douce d'exercice, basée sur l'étirement et la respiration et effectuée en musique. Les divers exercices permettent d'assouplir le corps et de tonifier les muscles. Les mouvements sont gracieux et apaisants. 

Le Tai Chi

De quoi s'agit-il?

Le Tai Chi est une autre discipline chinoise, vieille de plusieurs siècles. Elle est extrêmement bénéfique pour la relaxation, l'équilibre, le maintien et pour renforcer les muscles des jambes. Le secret de cette discipline repose sur le mouvement, mais il est toujours doux et associé à la respiration et à la souplesse. La philosophie chinoise est d'envisager les choses de la vie avec douceur et simplicité.