Découvrez régulièrement les conseils de Fitness pour garder la forme. Exercices, repas équilibrés, organisation personnelle, tous les trucs et astuces pour être en forme.

Céréales Fitness France - Fitness Mag - Forme - Exercice + repas équilibré = gérer votre ligne !

Exercice + repas équilibré = gérer votre ligne !

Cette équation est simple et amusante ! Les kilos superflus ne sont pas le fruit du hasard : c'est le résultat d’une consommation de nourriture excessive par rapport à la quantité d'énergie utilisée par le corps. Des études ont démontré qu’associer l’exercice ou une activité physique avec une alimentation de qualité reste le moyen le plus sûr de gérer votre ligne.

Voici quelques idées pour vous aider à rester en forme !

A FAIRE

Prenez un petit-déjeuner. Il vous permet de bien démarrer la journée !
Des céréales FITNESS accompagnées de lait écrémé, d’un fruit et d’une boisson vous permettront de rester en forme toute la journée ! 

La variété est le piment de la vie... et de vos repas quotidiens! N'éliminez pas les aliments que vous aimez mais consommez-les en petites quantités, de temps en temps.

Faites de l’exercice ou pratiquez une activité physique motivante et AMUSANTE ! La natation ? Le vélo ? L’escalade en montagne ? Le deltaplane ? Choisissez l'activité qui vous plaît le plus ! Vous n’avez que l’embarras du choix. 

Prenez le temps de mettre le couvert pour prendre vos repas dans un environnement serein : vous digérerez mieux et vous sentirez bien.

A NE PAS FAIRE

Ne sautez pas de repas. Vous aurez TROP faim au moment de manger et serez tentée d'abuser.

Ne mangez pas trop tard le soir : manger et se coucher tout de suite après retarde la digestion, et l'excès de calories est susceptible de se transformer en graisse pendant votre sommeil.

Prenez l'habitude de faire de l'exercice et de bien manger pour faciliter et rendre plus agréable la gestion de votre ligne. Mais surtout, vous vous sentirez sereine, calme et optimiste!