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L'exercice : les recettes du succès!

Les spécialistes de la nutrition et les professionnels de l'entraînement sont d’accord : une activité physique régulière et une bonne hygiène alimentaire sont essentiels pour gérer sa ligne et raffermir son corps. Il faut les deux pour obtenir la ligne que vous voulez !

MAIS – me direz-vous, j'ai tellement de travail ; je dois amener les enfants ici et là, j’ai de la famille qui arrive pour le weekend. QUAND aurais-je le temps de faire de l'exercice?

Voici quelques astuces pour intégrer l'exercice dans vos activités courantes :

- Choisissez une activité physique que vous aimez vraiment. Il vous sera plus facile de faire quelque chose qui vous passionne que quelque chose que vous considérez comme une corvée.

- Notez l’exercice dans votre agenda, comme un rendez-vous : ça marche vraiment ! L'exercice est aussi important que vos autres rendez-vous.

- Portez des vêtements de sports dans lesquels vous vous sentez à l'aise ; même si vous n'êtes pas en compétition pour une médaille olympique, vous vous sentirez mieux si vous aimez ce que vous portez !

- Soyez réaliste ! Ne prévoyez pas cinq séances par semaine quand vous savez que trois sont mieux adaptées à votre style de vie.

- Si vous avez une famille, prévoyez des activités physiques avec vos enfants : vélo, randonnées, promenades dans la campagne, natation et patin à roulettes sont des activités que l’on pratique avec plaisir en famille.

La recherche confirme sans cesse que l'exercice régulier, associé à une bonne hygiène de vie, est le meilleur moyen de gérer votre ligne et a des effets positifs sur votre santé et votre moral !