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Yoga et Pilates : des exercices pour la vitalité, la santé et le plaisir!

Vous voyez le mot « plaisir » et pensez : l’exercice, un plaisir ? Sûrement pas ! Et pourtant, dans ce monde rapide et stressant qui nous entoure, il faut être en forme pour surmonter les complexités de la vie. L’exercice physique régulier (au moins 30 minutes par jour) est un vrai exterminateur de stress.

Le yoga et le Pilates sont deux formes d'exercice qui convertiront facilement les personnes les plus allergiques à l’exercice. Tous deux sont basés sur des techniques lentes, rythmiques, d'étirement et de respiration.
 
Vieux de plusieurs siècles, le yoga est un système scientifique d'exercices physiques et mentaux permettant de rester au plus haut de sa forme. Les Tibétains le définissent comme « un art de vivre, nous permettant d'utiliser chaque activité du corps, du langage et de l'esprit ». Le yoga est un merveilleux système d'étirements et de respiration dont la récompense est un corps souple et un véritable état de relaxation.

La méthode Pilates a été créée par un ancien gymnaste, plongeur et boxeur qui s'y connaissait plus qu’un peu en matière de mise en forme du corps ! Sa philosophie est que le corps doit être physiquement en forme pour rester actif et participer pleinement à la vie. Le Pilates est une série de mouvements spécifiques (il y en a plusieurs centaines !) qui font travailler chaque partie du corps pour assurer une tonicité musculaire et une souplesse à tous les niveaux.