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Comment gérer votre ligne pendant les vacances ?

Bravo ! Vous avez réussi ! Vous avez fait de l'exercice, mangé des céréales complètes, des légumes frais, des fruits et des fruits de mer ; vous êtes superbe en maillot de bain et vous êtes prête pour la plage ! La question est maintenant “comment garder la ligne que vous souhaitez avec toutes les tentations qui vous guettent : repas au restaurant, sorties le soir et peut-être aussi pas suffisamment d'activités ?” 

La bonne nouvelle c'est que vous pouvez gérer votre ligne même en vacances ! Bien sûr, si vous passez des vacances sportives pour faire, par exemple, du rafting, de l'escalade en montagne ou du cyclisme, vous brûlerez parfois davantage de calories. Mais si vos vacances sont synonymes de plage ou de piscine, vous devrez équilibrer vos repas pour conserver votre ligne. 

Voici quelques conseils pour garder une alimentation équilibrée pendant les vacances :

1) Mangez des céréales complètes, des fruits et des légumes tous les jours
2) Choisissez du poisson ou des fruits de mer, de la viande ou du poulet grillés ou pochés
3) Limitez les friandises et les en-cas riches en matières grasses
4) Surveillez la taille de vos portions pour ne pas manger trop
5) Réduisez les graisses saturées telles que le beurre, la viande rouge grasse et les produits laitiers à haute teneur en matières grasses
6) Intégrez une activité physique dans votre routine quotidienne : marcher sur la plage, faire du vélo ou nager, par exemple.
 
Si vous suivez ces suggestions, vous gérerez votre ligne tout en passant des vacances fabuleuses !