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Comment rester en bonne santé quand on court toujours

Avez-vous parfois le sentiment de n'avoir jamais une minute de répit ? Il y a le travail et parfois les voyages d'affaires. Si vous avez des enfants, il y a toujours quelque chose à faire. Et la famille et les amis sont TELLEMENT importants dans notre vie ! Et bien sûr, vous voulez aussi vous amuser, et rester en bonne santé, et gérer votre ligne ! Il est normal de se sentir débordée !

Voici quelques idées pour bien manger et garder la tête froide en toutes circonstances.

1) Savez-vous que les nutritionnistes recommandent de consommer au moins 3 portions de céréales complètes par jour ? Accompagnées d’un fruit et d’une boisson, vos céréales FITNESS au blé complet et du lait écrémé, c’est déjà un bon début !
2) Ne sautez pas de repas : mangez des repas réguliers et équilibrés, comportant des céréales complètes et beaucoup de fruits et de légumes frais qui sont essentiels pour la santé, l'équilibre, la vitalité et pour gérer votre ligne.
3) N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau : la recommandation journalière est d'au moins 1 litre ½.
4) Dormez suffisamment ! Le manque de sommeil peut avoir des effets néfastes sur la santé et  le moral.
5) Si vous avez une petite faim dans la journée, vous pouvez prendre un en-cas équilibré composé d’une barre de céréales FITNESS accompagnée d’un fruit ou d’un yaourt et d’une boisson.
6) Faites régulièrement de l'exercice! C'est indispensable pour votre santé et la gestion de votre ligne.
7) Respirez lentement et profondément. Vous pouvez facilement le faire au bureau, dans l’avion, à l'arrêt de l’autobus ou en voiture.