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Céréales Fitness France - Céréales Fitness - Une alimentation saine - Découvrez les vertus de certains aliments !

Découvrez les vertus de certains aliments !

La nourriture est une exigence quotidienne importante, et même indispensable pour être en bonne santé. Mais, CE QUE nous mangeons est aussi vital pour gérer notre ligne. Des études confirment que certains aliments sont absolument fabuleux !

Pourquoi? Parce qu'ils contiennent naturellement tout un groupe de vitamines et de minéraux qui aident à entretenir un sentiment de bien-être.

Regardons-les de plus près!

Les céréales complètes : nos ancêtres du monde entier en ont consommé pendant des milliers d'années. Dans certaines civilisations, elles étaient tellement révérées que la population les considérait comme un don des dieux. Leur statut d’aliment fabuleux est reconnu en raison de leur richesse naturelle en glucides complexes, en protéines, en fibres, en vitamines et en minéraux et de leur faible teneur générale en matières grasses. Des études indiquent que la consommation d'au moins trois portions de céréales complètes par jour peut aider à conserver un poids équilibré.

Les épinards : vous les avez en horreur, dites-vous ? Et pourtant, ils existent depuis environ 650 avant J.C. et ils poussaient dans les jardins des monastères européens au XIVe siècle. En fait, cuisinés correctement, les épinards sont délicieux. Ils contiennent énormément de fer et de vitamine B9 et pas de matière grasse. 4 cuillères à soupe d'épinards ne contient que 41 calories, vous pouvez donc en consommer à volonté !

Les tomates : le troisième président des États-Unis, Thomas Jefferson, cultivait des tomates dans sa plantation en Virginie mais elles sont probablement originaires des Andes. Les tomates contiennent très peu de calories et sont excellentes pour la peau. Si on les mange crues, elles sont une source précieuse de vitamine C. N'hésitez pas à en mettre régulièrement dans vos salades.

Les airelles : ces minuscules bijoux bleutés sont remplis d'antioxydants. Ajoutez-en à vos céréales FITNESS au petit-déjeuner et vous commencerez la journée de manière délicieuse et en faisant le plein d'énergie !