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La nourriture et vous : le secret de la compatibilité

“Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux'' - Marcel Proust

Nos relations avec la nourriture sont importantes. Ce que nous mangeons a une influence sur notre santé, notre moral et notre apparence. Un programme nutritionnel pauvre en matières grasses et riche en fibres, associé à une activité physique, peut améliorer votre attitude et vous permettre de gérer votre ligne.

Voici quelques astuces pour vous aider à voir la nourriture avec de nouveaux yeux, ainsi que des idées pour vous permettre de bien vous nourrir tout en gérant votre poids : 

- Prenez un petit-déjeuner ! Commencez votre journée avec des céréales complètes comme FITNESS, riches en vitamines, en fibres et en minéraux accompagnées de lait écrémé, d’un fruit et d’une boisson.

- Découvrez le plaisir des fruits et des légumes frais de saison

- N'éliminez pas le beurre mais utilisez-le avec parcimonie

- N'allez pas faire vos courses lorsque vous mourez de faim ! Vous risqueriez de faire des achats d’impulsion

- Contrôlez vos portions

- Vous êtes incapable de résister au dessert ? Partagez-le avec une amie pour réduire l'apport de calories et le sentiment de culpabilité !

- Pour mieux gérer la quantité d’huile que vous consommez, utilisez une cuillère à soupe pour doser. 3 à 4 cuillères par jour, pas plus !

- Mangez doucement et mâchez bien vos aliments. Vous digérerez mieux et mangerez avec plus de plaisir

- Evitez les grignotages autant que possible

- Attention aux sucreries et aux boissons sucrées : pensez-y comme une friandise occasionnelle

- Evitez de trop saler. Pensez aux herbes, épices et aromates !

- N’oubliez pas de boire au moins 1 litre 1/2 d'eau par jour : c'est la boisson essentielle pour une bonne hydratation et un joli teint 

Vous vous sentirez en pleine forme et vous arriverez à gérer votre ligne au quotidien !