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Céréales Fitness France - Céréales Fitness - Une alimentation saine - Les plus courantes et vos préférées pour la Forme et la Ligne

Les plus courantes et vos préférées pour la Forme et la Ligne

Céréales complètes, flocons d'avoine, pain de seigle et pop-corn : tous ces mots vous sont probablement familiers. On trouve ces produits dans les magasins d’alimentation, sur nos tables et bien sûr, pour le pop-corn, dans les cinémas ! Mais saviez-vous que chacune de ces céréales a une histoire fascinante et présente des bienfaits pour la santé ? Que trois portions par jour est la recommandation nutritionnelle suggérée pour gérer votre ligne? 

Voici quelques bonnes raisons de consommer et d'apprécier ces céréales complètes.

Le blé : découvert par une très ancienne civilisation remontant à au moins 6700 avant J.C., le blé est aujourd’hui produit en quantité supérieure à toute autre culture et il est cultivé dans le monde entier.

L’avoine cultivée : a été découverte en Allemagne aux alentours de 1000 avant J.C. et a une saveur naturellement sucrée. Elle contient aussi certains éléments bénéfiques pour la santé. Elle joue un rôle efficace dans la réduction du cholestérol.

Le seigle : ce grain délicieux au goût de noisette joue un rôle important dans la cuisine russe et nord-européenne. Il a une forte teneur en fibres bénéfiques pour la santé.

Le maïs : est un aliment de base dans de nombreux pays. Il contient un haut niveau d'antioxydants, si importants pour garder notre corps en bonne santé. La polenta, les épis de maïs, les tortillas et les moelleux muffins au maïs sont quelques manières d’apprécier cette céréale savoureuse.

Découvrez, dans nos pages CUISINE, comment utiliser ces céréales dans votre régime quotidien et enchanter votre palais !