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Céréales Fitness France - Céréales Fitness - Une alimentation saine - Les produits céréaliers complets : que de diversité !

Les produits céréaliers complets : que de diversité !

Pour se nourrir de manière équilibrée, il est important de varier ses menus et de choisir des aliments raisonnables (y compris les en-cas). Les céréales complètes vous offrent tout un univers de produits nourrissants et délicieux à découvrir et à savourer.

Certains aliments sont indispensables à notre corps et les céréales complètes en font partie ! Lorsque nous consommons des aliments contenant de nombreux éléments nutritifs, nous avons l’air en meilleure forme, nous raisonnons mieux et nous avons plus de vitalité. Les spécialistes de la nutrition s'accordent à reconnaître que les céréales complètes sont un élément essentiel de notre régime alimentaire quotidien. Pourquoi ? Parce qu'elles apportent des glucides riches en énergie, des fibres, des vitamines et des minéraux. Les céréales complètes vous laissent une plus grande impression de satiété après le repas. Vous avez donc moins faim entre les repas. Elles vous aident aussi à réduire le nombre de calories !

La consommation préconisée est d'au moins trois portions par jour. A quoi équivaut une portion de céréales complètes ? En voici quelques exemples :

- 2 cuillères à soupe rases de riz brun cuit
- 3 cuillères à soupe rases de pâtes au blé complet
- 7 à 8 cuillères à soupe de céréales NESTLE FITNESS
- 3-4 biscottes à base de farine complète
- 1 tranche moyenne de pain complet
- 1/2 pita complète

Outre leurs valeurs nutritionnelles, les céréales complètes se présentent sous de nombreuses formes et sont absolument délicieuses. Elles sont véritablement un miracle de la nature - rien d’étonnant si les civilisations anciennes les considéraient comme un don des dieux !