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Céréales Fitness France - Céréales Fitness - Une alimentation saine - Manger à l'extérieur

Manger à l'extérieur

Quand il fait beau, quoi de plus agréable que de manger à l'extérieur ? C'est la période idéale pour les barbecues et les piques niques ! Mais ce n'est pas parce que vous mangez à l'extérieur qu'il faut négliger votre alimentation ! Ici vous trouverez toutes les astuces pour des repas légers et riches en goût !

Mangez des céréales complètes !
Saviez-vous que des études montrent que les femmes qui mangent des céréales complètes ont tendance à être plus minces et à le rester plus longtemps ? Lorsque vous consommez des céréales, les nutritionnistes vous conseillent de les consommer sous forme complète. Bonne nouvelle ! Ceci est plus simple que vous le pensez !  Par exemple, pour une pause gourmande et équilibrée à tout moment et éviter de craquer sur un aliment trop sucré ou trop gras, vous pouvez par exemple emporter une barre de céréales FITNESS et un fruit, 100% de plaisir et zéro remords !

Des repas d'été entre amis
N'avez-vous pas remarqué que vos repas vous paraissent plus agréables lorsqu'ils sont pris sur une terrasse, dans un jardin ou encore sur la plage ? Profitez du beau temps avec vos amis autour d'un repas convivial !

La saison des salades
La salade est un aliment incontournable de l'été, si fraîche et saine. Il est très facile de l'agrémenter alors pourquoi ne pas essayer de nouveaux ingrédients ? Pensez par exemple aux fruits frais, aux nectarines, aux mangues qui se marient très bien avec la salade. Pourquoi ne pas essayer également la recette suivante : blé, cranberries et fromage de chèvre ! Cette salade peut se déguster seule ou en accompagnement. Intégrer des céréales complètes dans une salade est très facile ! Pensez au riz brun, à la semoule complète ou au boulgour et ajoutez-y un assortiment de légumes colorés. Et n'oubliez pas les herbes aromatiques : basilic, menthe ou ciboulette pour assaisoner vos salades !

Les barbecues 
Le barbecue peut être un excellent mode de cuisson diététique. Le repas peut être sain si vous choisissez judicieusement vos aliments. Privilégiez les poissons et viandes maigres et évitez les merguez et chipolatas. Consommez des légumes que vous envelopperez dans une feuille de papier aluminium pour une cuisson en papillotte. Pour intégrer des céréales complètes à ce repas, pensez aux salades de riz avec du riz brun. Essayez également des brochettes légères comme poulet-poivron ou encore thon rouge-citron vert.

Faites travailler votre imagination !
Remplacer le ketchup par du coulis de tomates parsemé d’herbes de Provence. Vous pouvez aussi fabriquer vous-même rapidement une sauce avec du fromage blanc 0% et de la ciboulette qui peut remplacer la mayonnaise. Et pour le dessert, mélanger des céréales FITNESS dans un yaourt avec quelques fruits exotiques pour une combinaison surprenante !