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Céréales Fitness France - Céréales Fitness - Une alimentation saine - Qu’est ce qu’une portion de céréales complètes ?

Qu’est ce qu’une portion de céréales complètes ?

Savez-vous que la consommation de céréales complètes est un excellent moyen de surveiller votre ligne? Elles sont une combinaison magique de glucides complexes que votre organisme met plus de temps à assimiler et qui vous donnent donc de l’énergie pendant plus longtemps. Elles contiennent aussi beaucoup de fibres, or les aliments à haute teneur en fibres réduisent la sensation de faim entre les repas.

Gain de poids, perte de poids : le syndrome du "yo-yo" n'est pas une bonne habitude et, à long terme, pourra se révéler dangereux pour votre santé. Rien n'est plus décourageant que de perdre du poids et le reprendre ! La recherche ne cesse de constater les avantages d'un régime alimentaire composé d'au moins trois portions quotidiennes de produits céréaliers complets, pour gérer la ligne que vous désirez avoir et vous aider à éviter de reprendre du poids. 

Que représente une portion ? Voici quelques indications : 7 à 8 cuillère à soupe de céréales FITNESS ou une tranche moyenne de pain complet ou 2 cuillères à soupe de riz brun par exemple.

Les femmes qui mangent des céréales complètes ont tendance à être plus minces et à le rester plus longtemps, dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière.