Будьте в форме с Нестле Фитнесс:
цельные злаки на завтрак

Russia

Главная страница - моя азбука питания - Рецепты

Спиральки из копченой семги

Копченая семга, кремообразный сыр и свежая зелень в сочетании с огурцами создают классическую и легкую в приготовлении закуску.
6 порций

подготовка: 15 минут (+ 1 час)
приготовление: Отсутствует!

сложность *
вкус ***

Ингредиенты

Обезжиренный сливочный сыр - 180 г
Тонкий зеленый лук - 15 г
Свежий укроп - 15 г
Цедра лимона - 1/2 ч. ложки
Копченая семга - 250 г
Огурец - 1 шт.

Инструкции

1. Зеленый лук и укроп мелко нарезать, семгу нарезать тонкими ломтиками длиной 20 см, сыр размягчить. Смешать сливочный сыр с луком, укропом и цедрой лимона.
2. Намазать смесь на кусочки семги. Скатать кусочки семги рулетиками, плотно закрыть пластиковой пленкой и охладить в течение 1 часа.
3. Очистить от кожицы огурец и порезать кружками (у вас должно получиться 24 кружочка)
4. Разрезать охлажденные рулетики семги поперек на кускочки. Положить по одному кусочку поверх каждого кружочка огурца.

Пищевая ценность

Размер порции: 4 спиралей
Калорийность: 119 ккал
Жиры: 6,9 г
Насыщенные жиры: 3,5 г
Холестерин: 24,4 мг
Углеводы: 2,8 г
Клетчатка: 0,3 г
Белки: 10,9 г
Натрий: 411,4 мг
Цельные злаки: 0 порций