Будьте в форме с Нестле Фитнесс:
цельные злаки на завтрак

Russia

Главная страница - мои принципы здоровья - Статьи

Упражнения - советы для успеха!

Специалисты по питанию и эксперты в области физической культуры согласны: регулярные физические упражнения и здоровый рацион питания очень важны для поддержания формы и здоровья. И то, и другое необходимо для фигуры вашей мечты!

"Все это так, - говорите вы, - но у меня так много работы, надо уделять достаточно много времени детям, на выходные приезжают родственники, КОГДА найти время для физических упражнений?

Вот несколько советов, помогающих сделать физические упражнения регулярной частью вашей жизни:

- Выбирайте физическую активность, которая вам действительно нравится. Гораздо легче делать то, что привлекательно для вас, чем то, что вы считаете тяжелой обязанностью.

- Включайте регулярные упражнения в распорядок дня - это действительно помогает! Физические упражнения столь же важны, как и другие дела в вашем ежедневнике.

- Носите удобную одежду для физических упражнений: вы не будете бороться за олимпийское золото, но вы будете чувствовать себя гораздо лучше, если вам нравится то, что вы носите!

- Будьте реалистичны! Не планируйте пять занятий в неделю, если вы знаете, что три занятия лучше вписываются в вашу жизнь.

- Если у вас есть семья, планируйте физическую активность с детьми: катание на велосипедах, походы, прогулки, плавание и катание на роликовых коньках - вот лишь немногие виды физической активности, приятные для всей семьи.

Исследования убедительно показывают, что сочетание регулярных физических упражнений и здорового рациона - лучший способ сохранить фигуру, приносящий пользу также вашему общему состоянию здоровья и душевному самочувствию!