Будьте в форме с Нестле Фитнесс:
цельные злаки на завтрак

Russia

Главная страница - мой тайный союзник - цельные злаки - Статьи

Цельные злаки и поддержание формы - великолепное сочетание!

Знаете ли вы, что употребление цельных злаков каждый день - отличный способ следить за фигурой? Цельное зерно - это волшебное сочетание сложных углеводов, которые дольше расщепляются организмом, и поэтому вы сохраняете больше энергии в течение более длительного периода времени. Кроме того, цельное зерно содержит множество клетчатки, а продукты, богатые клетчаткой, помогают избежать приступов голода, которые могут возникать между основными приемами пищи.

Набор или потеря веса оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье и в долгосрочной перспективе могут быть даже опасны для общего состояния здоровья. Многим знакомо чувство разочарование, которое мы испытываем, когда сначала теряем вес, а затем опять его набираем. Исследования подтверждают преимущества рациона, содержащего не менее трех порций цельнозерновых продуктов, для сохранения фигуры и предотвращения набора веса.

Что считается порцией? Вот несколько принципов: 40 г хлопьев Fitness (у Вас есть два вкусных Готовых Завтрака на выбор!), 60 г вареного коричневого риса или кусочек цельнозлакового хлеба. 

Разработайте план здорового питания, включающий в себя три порции цельных злаков ежедневно, и помните, что женщины, которые регулярно едят цельное зерно, как правило, весят меньше, чем те, кто этого не делает!